Aus gegebenen Anlass wiederhole ich mal einige meiner Beiträge:
Angst ist ein Grundgefühl (Emotion) und keine Sachargument.
2. Gefühle – Benzin für das Leben (aus Sinne - Logik - Denken)
Eins steht fest: Ohne Gefühle wären wir tot. Erst die Gefühle machen uns zu lebendigen Wesen und helfen uns so, zu überleben, ja überhaupt lebensfähig zu sein.
Die Gefühle oder besser gesagt das Gefühlte kann dabei so unterschiedlich und individuell sein, wie der Mensch selbst. Es sind nicht nur die himmlischen und schönen Momente des Lebens - nein - vielmehr sind Leiden und Leidenschaften untrennbar mit den Gefühlen vereint.
Die Philosophen der Antike hatten sich bereits mit den Gefühlen der Menschen beschäftigt und mit den Begriffen >>pathos<< und >>passio<< die Gefühle und die Leiden eng miteinander verbunden.
In der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts hat sich die Psychologie der Fragen um unsere Gefühle angenommen. Es wurden Kataloge aufgestellt und diverse Theorien entwickelt. So entstand in den 20er Jahren eine 12er-Liste:
1. Glück
2. Trauer
3. Wut
4. Angst
5. Ekel
6. Dankbarkeit
7. Scham
8. Liebe
9. Stolz
10. Mitleid
11. Hass
12. Schreck
die in den letzen Jahren um folgende Begriffe erweitert wurde:
13. Verachtung
14. Zufriedenheit
15. Erleichterung
16. Schuldgefühl
Die Trauer (Punkt 2) wurde als zu komplexes Gefühl (Mischung von mehreren Einzelgefühlen) wieder gestrichen.
Das Unerträglichste an den Gefühlen ist es, dass Sie sich nur sehr schwer abstellen lassen bzw. herbeizuführen sind.
Der Bestsellerautor des Buches „Wer bin ich und wenn ja wie viele?“, Richard David Precht, nachfolgend Precht genannt, bezeichnet Gefühle als „eine spezielle Mixtur aus Emotionen und Vorstellungen“, die dem innersten persönlichen Raum entspringen.
Die Hirnforscher sind sich bei der Beschreibung von Gefühlen nicht ganz sicher. Fakt ist, dass mit biochemischen Stoffen und elektromagnetischen Darstellungen den Gefühlen kein exaktes Gesicht gezeichnet werden kann.
Man weiß heute, welche Botenstoffe, so genannte Neurotransmitter, für welche Reizung und Erregung zuständig sind und in welchen Regionen im Gehirn diese Reize verarbeitet werden. Das ist derzeit noch viel zu wenig, um mit Gewissheit im Detail den Gefühlen Klarheit zu geben.
Die Gefühle sind nicht vollständig zu enträtseln. Und dies ist auch gut so. Ist es nicht gerade das, was uns so menschlich macht? Sind es doch unsere Gefühle, die unsere Aufmerksamkeit erregen, die unser Leben hauptsächlich bestimmen. Und das ist auch die Erklärung, warum wir die Dinge so unterschiedlich wahrnehmen. Jeder hat seine eigenen Vorstellungen, aufgrund seiner Erfahrungen, seiner Erlebnisse und seiner Erziehung. Selbst wenn bestimmte Emotionen auf uns alle gleich wirken, wie z.B. eine traurige Melodie, die von jedem Menschen, unabhängig seiner Kultur, seiner Erfahrung, seiner Erlebnisse, als traurig empfunden wird, macht erst die eigene Vorstellungskraft die Gefühlsintensität aus.
Es ist doch das Zusammenspiel von Emotion und Vorstellung, die über die Intensität der Gefühle entscheidet und damit eine der wichtigsten Faktoren für die Bedeutsamkeit unserer Gefühle ist.
Mit anderen Worten: Je intensiver und ausdrucksstärker unsere Gefühle sind, desto größerer ist unsere Vorstellungskraft und die Bedeutung, der wir uns dann nur sehr schwer entgegenstellen können.
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Abgrenzung Angst und Furcht:
Furcht bezieht sich immer auf ein bestimmtes Objekt, während die Angst objektunabhängig ist.
Welche Angstformen kann man grob unterscheiden?
1. Angst vor Gefahren
Bei Freud heißt es Realangst und er meint damit die Furcht.
Wenn es für uns oder für andere gefährlich wird, dann bekommt man Angst, z.B. Höhenangst, weil es ab einer bestimmten Höhe für uns einfach gefährlich wird.
2. Angst vor dem Neues und Unbekannten, auch Unverständlichem
Im Prinzip ist es eine Sonderform von 1. der Angst vor Gefahren. Während bei 1. eine konkrete Gefahr erkennbar ist, geht es hierbei um das Unbekannte, Unkonkrete, Objektunabhängige, welches die Angst auslöst.
3. Angst vor der Wahrheit
Hier können wir die innere Angst, welche durch uns selbst entstanden ist und bei Freund mit moralischer Angst benannte wir, einordnen. Aufgrund einer Verletzung der moralischen, ethischen oder sittlichen Regel wird die Angst erzeugt und dies äußerst sich mit Scharm- und Schuldgefühlen.
Eine besondere Form der Angst vor der Wahrheit ist auch, wenn man ihr direkt ins Auge sieht und sich die Verdrängungsmechanismen lösen. Sozusagen die Konfrontation mit der Wirklichkeit.
Ängste ~ was ist normal und was ist krankhaft?
Normal, also der Regelfall ist es, dass Ängste nur sehr kurzfristig auftreten, z.B. beim Lampenfieber vor einem Auftritt. Sobald man aber die Bühne betreten hat und die ersten Worte gesprochen oder Töne gespielt hat, verschwindet diese Angst. Sie ist vorher sogar nützlich, also positiv, weil sie den Körper auf entsprechende Hochleistung trimmt und die dann abrufbar ist.
Krankhafte Ängste nennt man auch Phobien. Diese können vielerlei Ursachen haben. Ganz grob können wir unter folgenden Angststörungen unterscheiden:
> Generalisierte Angststörung - kurz GAS
> Sozialphobie
> Panikstörung
> Agoraphobie (Platzangst)
> Spezifische Phobie (Spinnen, Schlangen, Nager, Flugangst usw...)
> Posttraumatische Belastungsstörungen - kurz PTBS
> Zwangsstörungen
Bei der Islamophobie handelt es sich um eine krankhafte Störung mit unberechtigter Angst.
Was ist nicht mehr normal?
Angst,
> welche sehr unangehm ist
> lange anhält
> oft auftritt
> die den Menschen überrollt und handlungsunfähig macht (Angstlähmung)
> welche den Menschen zu unverhältnismäßigen Zwangshandlungen treibt und das Denken deaktiviert
Was kann man tun?
Zunächst sollte man alle medizinischen Ursachen abchecken.
> Schilddrüsenfunktionsstörung
> Nierenfunktionsstörung
> andere Organfunktionsstörungen
Evtl. sind bestimmte Medikamente dafür mitverantwortlich.
Beispiel für angstauslösende Medikamente:
> Kodein
> Kalziumblocker
> ACE-Inhibitoren ( Blutdrucksenker)
> Serotonin Wiederaufnahmehemmer (z.B. Antidepressiva)
> Cholesterin Synthese Hemmer
> Betablocker (Blutdrucksenker und Herzrhytmusharmonisierer)
> Hormonpräparate (Pille)
> Arthritis- und entzündungshemmende Medikamente (Schmerzmittel)
> Benzodiazepine (Tranquilizer, Beruhigungsmittel)
Dann sollte man sich den Stressfaktoren widmen:
> Habe ich Zeit zum Entspannen?
> Warum lasse ich mich hetzen und treiben?
> Führe ich einen gesunden Lebenswandel, also ausreichend Bewegung und Sport an der frischen Luft und vor allem gesundes Essen mit ausreichenden Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen?
> Wie hoch ist mein Cortisol-Spiegel? Das kann der Hausarzt in Erfahrung bringen. Meist ist ein zu hoher Cortisol-Spiegel dafür mitverantwortlich, dass wir gestresst sind, Angst haben und dieses uns nachhaltig schädigt.
Cortisol ist ein Stresshormon, welches in der Nebenniere gebildet wird.
Im Unterschied zu den rasch, aber nur kurzfristig wirkenden Neurotransmittern (neuronale Botenstoffe) wirken Hormone viel länger, wirken aber nicht so schnell, weil sie eben erst durch den Körper zum Gehirn transportiert werden müssen.
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Was man noch alles tun kann....
> Gesundes, reales Denken
> Positives Denken (Optimismus ist Pflicht)
> Angst wegatmen (unzählige Atemübung sind heute bekannt)
> Körper-, Geist- und Seelenbewusstsein schaffen
> beruhigende Maßnahmen, wie Wannenbad oder autogenes Training
> Entspannungsmusik hören
> Sex ist einer der besten Möglichkeiten sich abzulenken und den Hormonhaushalt zu regulieren. Die Drüsen arbeiten dann auf Hochtouren und die Sekrete können fließen. Für alle, welche keinen Sport machen und sonst nur beim Essen ins Schwitzen können, die ideale Lösung.
Was man NICHT tun sollte oder alles was kontraproduktiv ist...
> Alles meiden, was die Angst jeweils auslöst.
> Vorschnelle Lösungen suchen
> Alkohol, Drogen und Medikamente nehmen
> Jammern und Wehklagen (nur bis zu einem gewissen Maß nützlich)
> Bestätigungen suchen, welche die Angst bestätigen
> Auf Wunder hoffen (auch wenn es welche gibt, ist es falsch zu warten)
> Vorsicht mit Kräutertees, welche sich auf den Gehirnstoffwechsel auswirken.
Wann sollte man sich professionelle Hilfe suchen?
> Wenn Ängste und Depressionen zusammen auftreten
> Bei Angstlähmungen, welche länger dauern als wenige Minuten
> Wenn der Schlaf beeinträchtigt ist
> Bei Suizidgedanken
> Bei Krämpfanfällen
> Wenn Ängste den Alltag beeinträchtigen und Zwangshandlungen erfolgen
> Bei Posttraumatischen Belastungsstörungen generell den Fachmann aufsuchen
Also ich habe das jetzt so sehr komprimiert, dass sicherlich nicht alles gesagt wurde, aber es gibt zu mindestens einen kurzen Überblick für die bestehende Problematik.
Das Problem ist nicht der Islam, sondern die Angst.
Nachträge, Hinweise und weitere Tipps sind sehr willkommen.
Fühle Dich FREI und
lebe ohne Angst
wünscht allen
ganz lieb
Axl
Axl
Hhhhhhmmmmmm...... leckere mus-Sorte .....
