Sensibel sein - in einer unsensiblen Welt
Hier noch ein Text aus:
http://www.hochsensible.de
Ihr ganzes Leben über dachten Sie, dass etwas mit Ihnen nicht in Ordnung ist. Sie fühlten sich sehr unwohl bei Lärm. Niemand hat verstanden, dass Sie ein Bedürfnis haben, alleine zu sein. Sie haben über Dinge Bescheid gewußt, ohne dass man mit Ihnen darüber reden mußte. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht an einer Fehlfunktion leiden. Sie sind eine hochsensible Person (HSP). Sie sind nicht allein; sie teilen diesen Wesenszug mit einer kleinen Minderheit unserer Gesellschaft, die als schüchtern oder ängstlich betrachtet wird.
Reizüberflutung
HSPs reagieren stark auf externe Reize, deren Aufnahme und Verarbeitung bei Ihnen zur Erschöpfung führt. Sie wurden mit einem Nervensystem geboren, das es ihnen erlaubt, mehr zu sehen, zu hören, zu riechen oder zu fühlen als andere. Als Erwachsene können sie mehr denken, reflektieren oder bemerken. Die Verarbeitung der Reize erfolgt dabei meistens unbewußt oder körper-bewußt.
HSPs fühlen sich von klein auf fehlerhaft, besonders wenn laute Musik, Menschenmengen oder einfach ein turbulenter Tag sie stressen. Sie brauchen Zeit in Ruhe für sich alleine, um sich wieder zu erholen.
Kindheit
Probleme kann es schon in der Kindheit geben, wenn ihre Sensibilität nicht erkannt wird. Sie können tiefe Traumata erfahren. Hochsensible Babies sind friedlicher, wenn sie alleine sind. Bestimmte Leute jagen ihnen Angst ein; Aufziehbares Spielzeug erregt sie, Schaukeln irritiert sie und ein Wetterwechsel macht sie unruhig. Einige neigen zu Koliken und ihr Verdauungssystem toleriert keine Nahrung, die zu heiß oder zu kalt ist. Wenn die Bedürfnisse des Babies nicht befriedigt werden, wird es unsicher.
Sensible Babies sind auch sehr kreativ und wach. Einige fangen sehr früh an zu laufen, andere lachen sehr viel. Für sensible Babies und Kleinkinder kann die Neuheit der Dinge zu einer sensorischen Überlastung führen. Wenn die Kinder alt genug sind, verbringen sie Zeit alleine, um ihre Energie und ihr Gleichgewicht wiederzuerlangen.
What works - and what doesn`t
Das extreme Gespür und die große Offenheit für ihre Umwelt macht HSPs vorsichtig. Jede Veränderung kann schwierig sein. Sie sind nicht bekannt für schnelles Handeln. Sie sehen die Konsequenzen von Worten oder Handlungen voraus. HSPs können zutiefst fröhlich sein, aber unfähig, dies auszudrücken. Sie werden als gehemmt und ungesellig betrachtet. Sie mögen keine Geselligkeiten und bevorzugen intime Gespräche unter vier Augen.
Anstatt sich zu zwingen geselliger zu sein und sich besser anzupassen, müssen HSPs lernen, ihre Sensibilität wertzuschätzen und entsprechend mit ihr umzugehen. Wenn sie sensibel sind gegenüber grellem, fluoriszierendem Licht, chemischen Gerüchen oder bestimmten Menschen, dann müssen sie ihre Kreativität einsetzen, um Wege zu finden, diese Reize zu vermeiden.
HSPs versuchen oft sich zu verstecken. Sie erkennen dabei kaum, dass viele andere Leute auch diesen Wesenszug haben. Mit jemandem in Ruhe zu essen und sich über spirituelle Themen zu unterhalten kann für sie der Himmel der Intimität sein. Es ist für sie entlastend zu akzeptieren, dass sie einfach lange Spaziergänge in der Natur genießen - und eben kein Tennis-Match.
Beziehungen
Ihre Tendenz sich zurückzuziehen bringt Beziehungsschwierigkeiten mit sich. HSPs wenden sich nach Innen, um sich gegen das zu schützen, was sie erleben. Beziehungen von gegenseitigem Respekt bieten ihnen einen sicheren Hafen der Übereinstimmung und Akzeptanz. HSPs müssen aufpassen, sich nicht zu sehr an den Wünschen der anderen zu orientieren. Ein geringes Selbstbewußtsein kann zu der Gewohnheit führen, die Bedürfnisse der anderen Person zu befriedigen. Dies kann so weit führen, dass sie sich letztlich überwältigt und einsam fühlen in einer Beziehung, die sie nicht beenden können.
Die Fähigkeit eines sensiblen Menschen, subtile Signale des anderen wahrzunehmen, beeinflußt die Kommunikation. Obwohl sie sich auf das einlassen können, was in der Beziehung abläuft, können sie es oft entweder nicht sagen oder sie platzen mit einem negativen Urteil heraus. In solchen Momenten agieren sie ihre eigenen früheren Erfahrungen aus, nämlich gedemütigt zu werden für ihre Sensibilität.
Der Ausweg aus diesem Dilemma besteht darin, dass sie sich ihrer eigenen gewohnheitsmäßigen Reaktionsweisen bewußt werden und sich mehr Zeit zum Alleinsein nehmen. Sie brauchen Partner, die diese Strategie akzeptieren. Unter Umständen benötigen sie eine schlaflose Nacht, um sich darüber klar zu werden, was sie bezüglich einer bestimmten Sache fühlen.
Intimität
HSPs schätzen Intimität. Sie bevorzugen es sogar, über ihre Gefühle und über spirituelle Themen zu reden, denken aber oft, dass sich niemand dafür interessiert. Eine offene und mitteilsame Beziehung - vorzugsweise zu einer anderen HSP - kann ein großer Gewinn für sie sein und ihnen bewußt machen "what works and what doesn`t". Dies gilt sowohl für den sozial-spirituellen Bereich als auch für den Körper.
Essen und Ernährung
HSPs sind sehr empfindsam was das Essen betrifft. Ernährung muß bei ihnen anders betrachtet werden als allgemein üblich. Ihr Körper toleriert nicht alle Lebensmittel gleichermaßen. HSPs sollten stimulierende Substanzen wie Alkohol, Kaffee, Zucker und "fast food" eher vermeiden. Ihre Ernährung muß auf sie zugeschnitten sein und regelmäßig verändert werden. Es gibt nicht "die" richtige dauerhafte Ernährung für eine HSP. Ihre Sensibilität ist nicht statisch und starr. Sie benötigen einen Einstellungswandel dahingehend, dass sie die faszinierend feinen Veränderungen ihres Körpers und ihrer Seele akzeptieren. Im allgemeinen kommen sie mit einfachen, häufigen Mahlzeiten am besten zurecht.
Spiritualität
Haben HSPs einmal den Versuch aufgegeben, starke und harte Extravertierte zu werden, entwickeln sie oft ein starkes Interesse an und eine Dankbarkeit für ihre Bewußtheit, mit der sie leben und die sie immer wieder in neue Bereiche führt. Ihr komplexes Innenleben, das andere bei sich meistens meiden, wird für sie zu ihrem individuellen Weg - hin zu Ganzheit und Glück.
