AW: Gefühlschaos
Hallo,
ich habe seit längerem das Problem, meine Gefühle nicht wirklich kontrollieren zu können. Ich bin 17 Jahre alt.
Ich habe einen Freund und alles was er zu mir sagt, ist extrem wichtig für mich. Wann immer er ein Treffen absagt, bin ich zu Tode betrübt (wirklich!). Ich fange dann auch an zu weinen und habe den restlichen Tag schlechte Laune. Wann immer wir uns streiten und er etwas Negatives sagt, wie zB er wäre enttäuscht von mir, habe ich extreme Panik er würde mit mir Schluss machen.
Hauptsächlich beziehen sich meine Gefühle auf ihn, wenn er etwas Negatives sagt, wenn auch im Spaß (und auch wenn ich das ja absolut weiß!!!!!) habe ich totale Panik und Angst. :/
Weiters weine ich in letzter Zeit häufig. Auch meistens grundlos. Ich bin grundlos traurig und das nicht zu schwach.
Ich weiß einfach nicht was mit mir los ist? Könnte es an der Pille liegen?
Und bitte nicht auf die Pubertät schieben, für die Pubertät bräuchte man eine Jugend und die hatte ich weitestgehend eher nicht.
Liebe Grüße
so, wie sich das für mich liest, brauchst du erdung, erdung und nochmals erdung.
dafür gibt es bestimmte übungen, bestimmtes essen.
schlecht geerdete menschen zieht es zu zeug, das blubbert (limo, sekt - kohlensäurehaltiges) und süßem, und genau das zeug enterdet wieder.
wenn du diesen zustand des endlos-weinens kriegst, ist dir da, als ob du ein loch dort hättest, wo das herz sitzt bzw. wo das brustbein nach unten aufhört?
mal was kurzes:
wo immer du stehst, alleine, sitzt, sonstwas (geht auch unter der dusche, in der badewanne), schultern bewußt fallen lassen (auch üben, die nicht hochzuziehen, das immer, schultern nie hochziehen) mit den lauten worten "was kümmerts mich".
wenn es dir auf englisch mehr liegt, dann
"who gives a fuck" (its not you
)
mit leicht gespreizten beinen auf einem stuhl mit lehne gerade sitzen, füße auf den boden.
einatmen, innerlich bis 4 zählen beim einatmen, dabei die hände verschränkt unter den nabel auf den bauch legen, dagegen atmen, bis ganz runter.
hast du eingeatmet, bis ganz runter, wo der sessel mit der sitzfläche anfängt, 1 sekunde pause, dann ausatmen, innen mitzählen bis 5.
wieder eine sekunde pause.
weder nach vorne.
stell dir vor, wie du mit deinen tränen einen garten gießt, der nur für dich ist und den du dir so einrichtest, wie du den möchtest.
da kann ein förderband durchgehen, der dir tolle salat und süßes (in der imagination ist das erlaubt) und was auch immer du willst, vorbeibringt, einfach so. es kann jede band dort spielen für dich, jeder film dort laufen für dich - alles, alles was du willst.
du tust nichts, gar nichts dafür, kannst dich in die hängematte reinhängen,auf den liegestuhl legen, ins gras, in den teich dort, alles, was du willst.
und, denk dran, nimm kaviar, sonst auch das allerbeste nehmen, keine bockwurst oder ähnlichen müll.
du nimmst dir das beste vom besten, nicht weniger, kein gramm weniger...
who gives a fuck, you know?
ins hirn bahnt sich ein, grob angegeben, was man 400 x denkt.
du machst das 10 x am tag und wirst nach 6 wochen merken, dass du kompakter wirst.
wenn nicht, wenn es droht, dich zu legen, dann zu einem facharzt gehen.
wird nicht nötig sein, denke ich.
viel glück, zähigkeit und ausdauer wünsche ich...
(= Weinen), wenn einem danach zumute ist ...
