Gibt es rezeptfreie Mittel, die bei Prüfungsangst helfen und die nervöse Unruhe lindern können?

[EmmyBy]

Du hast absolut Recht, ich sehe das genauso und versuche auch immer wieder, ihr mit diesen Sätzen gut zuzureden, aber am Ende des Tages ist Angst nicht immer rational bzw. lässt sich nicht immer mit Rationalität bändigen. Das heißt aber noch lange nicht, dass man sie nicht ernst nehmen sollte. Ich hoffe einfach, dass wir sie mit so einer leichten pflanzlichen Unterstützung zumindest einmal durch diese Phase bringen können. Langfristig muss man aber sicher auch nach der Ursache forschen und sich andere Taktiken überlegen, um damit umzugehen.

Ernst sollte man sie nehmen und man sollte sich auch eine Taktik dagegen ausarbeiten. Sie soll mal ohne Druck zu einer Prüfung gehen - muss ja nicht einmal ihr Fach sein oder sie muss gar nicht in der Vorlesung gewesen sein. Dann die Fragen anschauen und wieder gehen. Dann wird sie sehen, das ist nicht großartig anders als in der Schule.
Wenn sie mit dem Studium beginnt dann wäre mein Tipp: Sie soll nicht zu viele Prüfungen an einem Prüfungstermin machen, auch beim 2 und 3 kann man locker ein oder zwei Prüfungen einschieben. Ein guter Mix zwischen Vorlesungen und Seminaren hilft auch. Bei den Seminaren muss man eine Präsentation abhalten oder man gibt an Ende eine Arbeit am. Das lässt sich dann leicht einteilen. Dazu dann noch 2 Prüfungen je Termin und man hat schon weit mehr als die erforderlichen 30 ECTS pro Semester.
Ich denke nicht, dass es ein langfristiges Problem sein wird. Zumindest nicht in dem Ausmaß. Man sieht schnell, die Uni ist nichts außergewöhnliches. Prüfungen sind nicht so schwer und die Professoren haben auch nicht gegen jeden etwas. Wenn sie da am Anfang Probleme hat, soll sie was unternehmen. Bei mir war das Anfangs so und später ging es nur noch bei Präsentationen oder Vorträgen so. Klar, bei Master oder gar Doktorprüfung ist man angespannt - aber da ist es jeder.

Gut zu wissen, dass dir das auch geholfen hat. Das werden wir uns wohl auch mal aus der Apotheke holen, wenn die Apotheker uns nicht aus irgendeinem Grund davon abraten.

Lasst euch beraten, gibt ja auch noch mehr. Mir hat Passedan sehr geholfen und würde es daher auch anderen vorschlagen. Man kann aber auch Baldrian versuchen oder trinkt Entspannungstees mit Melisse, Lavendel, Kamille,...
Das Problem sollte sich aber nach den ersten Prüfungen legen. Wenn nicht, dann würde ich versuchen noch mehr zu machen. Wie gesagt, ich sehe es ift und hatte es auch, das legt sich aber in den allermeisten Fällen schnell wieder.

 

[Emseli]

Ernst sollte man sie nehmen und man sollte sich auch eine Taktik dagegen ausarbeiten. Sie soll mal ohne Druck zu einer Prüfung gehen - muss ja nicht einmal ihr Fach sein oder sie muss gar nicht in der Vorlesung gewesen sein. Dann die Fragen anschauen und wieder gehen. Dann wird sie sehen, das ist nicht großartig anders als in der Schule.
Wenn sie mit dem Studium beginnt dann wäre mein Tipp: Sie soll nicht zu viele Prüfungen an einem Prüfungstermin machen, auch beim 2 und 3 kann man locker ein oder zwei Prüfungen einschieben.

Ja, stimmt, das werde ich ihr auch nochmal vorschlagen. Vielleicht lässt sie sich wirklich dazu überreden, sich so eine Prüfungssituation einfach mal anzuschauen. Dass sie die Prüfungen nicht alle beim ersten Termin machen muss, habe ich ihr auch schon gesagt.

Ich denke nicht, dass es ein langfristiges Problem sein wird. Zumindest nicht in dem Ausmaß. Man sieht schnell, die Uni ist nichts außergewöhnliches. Prüfungen sind nicht so schwer und die Professoren haben auch nicht gegen jeden etwas. Wenn sie da am Anfang Probleme hat, soll sie was unternehmen. Bei mir war das Anfangs so und später ging es nur noch bei Präsentationen oder Vorträgen so. Klar, bei Master oder gar Doktorprüfung ist man angespannt - aber da ist es jeder.

Ich denke auch nicht, dass es länger so gehen wird, aber mal schauen. Auch diese Phase ihres Lebens wird sie sicher gut überstehen und daraus lernen. Ich kenn das ja auch noch, man ist am Anfang in solchen Situationen immer etwas nervös, aber dann lernt man irgendwann, dass man trotzdem damit umgehen kann.

Lasst euch beraten, gibt ja auch noch mehr. Mir hat Passedan sehr geholfen und würde es daher auch anderen vorschlagen. Man kann aber auch Baldrian versuchen oder trinkt Entspannungstees mit Melisse, Lavendel, Kamille,...

Ja, haben wir schon. Sie probiert es jetzt mal aus, wird aber natürlich etwas länger dauern, bis man da einen Unterschied erkennen kann.

 

[EmmyBy]

Ja, stimmt, das werde ich ihr auch nochmal vorschlagen. Vielleicht lässt sie sich wirklich dazu überreden, sich so eine Prüfungssituation einfach mal anzuschauen. Dass sie die Prüfungen nicht alle beim ersten Termin machen muss, habe ich ihr auch schon gesagt.

Was mir oft unterkommt sind Studenten, die alles bei einem Prüfungstermin machen wollen und glauben 2 und 3 Termin sind dann nur dazu da, wenn man negative Noten bekommen hat. Ist es nicht und im Studium geht es viel darum, sich alles gut einteilen zu können. Den Fehler habe ich am Anfang gemacht, den Fehler machen auch viele andere Studenten.
Wenn ich da dann an die Zeit im Masterstudium zurückdenke, da war das schon ganz anders. Alles recht entspannt und man weiß wie es geht. Das Studium habe ich unter Mindeststudienzeit abgeschlossen und trotzdem 3x ein Leistungsstipendium bekommen

Also nicht zu stark daran glauben, dass die Uni etwas außergewöhnliches ist und man da noch viel mehr machen muss - ist es nicht. Mit der Zeit kommt die Routine und man siehst schnell, es ist nicht so dramatisch wie man dachte.
Dann wird sich das auch beruhigen.

 

[denkmaus]

Meine 18-jährige Tochter hat vor kurzem angefangen, zu studieren und hat nun bald ihre ersten Prüfungen. Leider hat sich bei ihr eine recht große Angst vor diesen Prüfungen entwickelt und sie macht sich nun Sorgen, dass sich das in ihren Leistungen abzeichnen könnte. Da sie ungern starke Medikamente nehmen möchte, suchen wir nun nach einem pflanzlichen Arzneimittel, das ihre Prüfungsangst natürlich lindern kann und da dachte ich mir, ich frage hier mal nach, ob jemand Erfahrungen mit so etwas hat und uns was empfehlen kann. Wir freuen uns über jede Hilfe!

Also ich hatte früher auch hin und wieder Probleme deshalb, besonders bei großes Abschlussprüfungen, bei der Matura zum Beispiel. Auch auf der Uni hat mich das noch etwas verfolgt, aber dann bin ich auf Meditieren gestoßen und hab mcih da mit langsamen Schritten vorgearbeitet. Auch Meeresrauschen oder Regengeräusche haben mir vor Prüfungen geholfen, wieder mich zu beruhigen und dann meinen Fokus auf den Test zu legen. Was ich auch empfehlen kann ist, die Handflächen vor der Prüfung unter dem Tisch aneinanderzudrücken, also bei den Daumen, das hab ich von meiner Kinesiologin, dass das den Körper beruhigt, weil es ein gewisser Druckpunkt ist.

 

[Munro]

Ich habe s auf der Uni so gemacht: Bin zur ersten Prüfung gegangen ohne zu lernen, wollte nur mal sehen wie es dort abläuft, ob es schwerer ist und was halt auf einem zukommt. Ganz ohne Druck. Man hat eh mehrere Anläufe um die Prüfung zu bestehen und selbst wenn es dann mal eng wird, wenn man eine Prüfung 2x nicht schafft, macht man halt eine andere stattdessen. Meistens sind ja nur sehr wenige Prüfungen unumgänglich.

Würde da zu Beruhigungstees oder natürlichen Sachen wie Baldrian, Passedan, Passionsblume, etc. raten. Würde aber schon auch das Problem an der Wurzel angehen. Autogenes Training oder Atemübungen helfen auch. Einfach etwas finden, was generell etwas das Stresslevel senkt. Ein Ausgleich wäre wohl auch sehr gut. Das kann Sports ein, kann aber auch was ganz anderes sein.

Mir ist schon klar, vor den Prüfungen hat man sicherlich erhöhten Stress - Angst braucht man davor aber nicht haben. Prüfungen sind halb so wild und wenn man sich nicht beim ersten Mal schafft, passiert auch nichts. Denke das wird sich dann schon wieder geben, wenn man sieht, die Aufregung war im Grunde um sonst. Das denkt man sich doch meistens wenn es wieder vorbei ist.

Ja, Baldrian !