Joachim Stiller
Well-Known Member
- Registriert
- 9. Januar 2014
- Beiträge
- 24.002
Nehme Vitaminpillen... So kann ich essen, was ich will...
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Anmerkung: This feature may not be available in some browsers.
Das wichtigste bei dem Omega-3 und Omega-6 Verhältnis ist die Balance zu finden.was sol man tun?
20[/URL]). Das ist insbesondere für Menschen wichtig, die sich vegan oder vegetarisch ernähren.
Um dieses Verhältnis zu verbessern ist es also nicht nur notwendig die Omega-3 Einnahme zu erhöhen, sondern auch die der Omega-6 zu senken. Dies gestaltet sich jedoch schwierig.
Ersetzen Sie Sonnenblumenöl durch Öle mit mehr einfach gesättigten Fettsäuren wie Olivenöl oder durch Leinsamenöl, bei dem auch Omega-3 in hohem Maße in Form von Alpha-Linolensäure enthalten sind. Schauen Sie hierzu in die Tabelle in der verschiedene Öle und deren Werte aufgeführt sind.
Pirahã tatsächlich zufriedener sind, als Menschen in unserer Kultur. Laut Messungen lächeln und lachen sie auf jeden Fall wesentlich mehr.